体型管理を始めようと決めた話を前回書きました。
やはり、50代という年齢層に突入すると意識してくるのが『健康であること』なんですよね。
ぶっちゃけ40代までは健康について意識するというより、「身体にとって悪い事（仕事上での飲み会・暴飲暴食・好きなものしか食べない・運動しない等）」のほうが多くやってきたよな～。というのが私を含め同じ50代の方々にとっては多いのではないでしょうか？
当然、そんな生活を続けていたら私のようにお腹ポッコリ体型の出来上がりですｗ（ついでに二重顎も・・・）
なので、健康管理＝体型管理という意識で運動や食生活の見直しを前回書きました。
実際に私は自転車を漕いで運動してますし、食生活も糖質・脂肪は少なめにタンパク質や食物繊維を意識的に取り入れています。
そのおかげで、実際に体重も少しずつですが減少しているのでモチベにも繋がっています。これ大事！
これらの体型管理を継続していきながら次に意識したいと思っていることが「イケおじファッション」です！
クローゼットとタンスには「過去の遺産」が眠っていた
「イケおじファッション」を考えたとき、まず行ったのがクローゼットとタンスにしまってある服。
出てきたのは30代〜40代前半に着ていた服たち。
サラリーマンをしている方たちは平日はスーツ。休日だけ私服が多いと思います。私も同じでした。
なので、40代後半に在宅ワーク中心の生活に切り替えてからスーツを着る機会は激減しましたが、私服もそれほど購入せず何着かローテーションで来ていた感じです。ほんと、オシャレとか気にせず楽な服装で動きやすさを重視していた洋服ばかり着てましたｗ
で、クローゼットやタンスを改めて確認したら、30代〜40代前半に着ていた多少オシャレな服たちが眠っておりましたZzz
試しに着てみると…パッツンパッツンｗ
細身のジーンズに足を通そうとしたら途中で止まるし、 タイトなTシャツを着たらお腹のラインが完全に出てるし( ﾟдﾟ)ﾊｯ!ﾔﾍﾞw
「これ、もう着られんぞｗ」と気づいた瞬間でした。
でも同時に思ったんです。
「体型が戻ったとしても、この服のセンスで大丈夫なのか？」と。
お恥ずかしい話、私のファッションセンスは10年以上アップデートされていません。
サラリーマン時代はスーツが中心で、休日はジーンズにTシャツという「考えることを放棄したコーデ」を繰り返してきたわけですから当たり前ですよね。
バツイチ50歳が新たなパートナーを見つけたり、イケおじを目指すなら、 ファッションを根本から見直す必要がある。
そう決意して、イケおじファッションを徹底的に研究して学ぶことにしました。
そもそも「イケおじ」って何が違うのか？
イケおじファッションを研究する前に、まず「イケおじ」の定義を整理してみました。
よく雑誌やSNSで見かけるイケおじを観察して分かったことがあります。
高級ブランドで固めているわけじゃない。 モデルみたいな体型でもない。
じゃあ何が違うのか？
調べた結果、イケおじに共通する要素は以下の4つでした。
①清潔感
シワのない服、汚れていない靴、整った髪型。
これだけで同世代のダサおじと差がついてくる。
②サイズ感
体型に合ったサイズの服を着ている。 ダボダボすぎず、タイトすぎず。
「ちょうどいいサイズ」が鉄則。
③色使いのシンプルさ
派手な色や柄を多用しない。
ベーシックカラー（白・黒・グレー・紺・ベージュ）を中心に組み合わせる。
④全身のバランス
トップスとボトムス、靴までを含めたトータルコーディネート。
どこか一点だけ良くても、全体のバランスが崩れると台無しになる。
つまりイケおじファッションとは、「引き算のおしゃれ」なんだということを学びました。
足すより引く。シンプルに整える。それだけで印象が変わる。
改めてこの4点を最近まで意識したことがあるか？
と自問自答してみると・・・「意識してこなかったな～」と思いますｗ
50代男性がやりがちなNGファッション
研究していて、50代男性が陥りやすいファッションの落とし穴が見えてきました。
自分も思い当たるものがたくさんあって、正直ちょっと笑えない話ですが…。
とにかく、イケおじを目指すなら体型管理をしながらもファッションについても学ぶ必要がある！
この50代男性が陥りやすいNGファッションを5つ挙げます。
NGその①：サイズが合っていない服
体型が変わったのに昔の服をそのまま着続けている。
または「大きめの方が楽だから」とダボダボの服を選び続ける。
どちらも体型をより悪く見せる効果があるとのことｗ
お腹ポッコリだからユッタリ系のTシャツとか着てるな～(´；ω；`)ｳｯ…
NGその②：色が多すぎるコーデ
「明るい色の方が若々しく見える」という思い込みで、カラフルな服を組み合わせすぎてしまう。
50代はむしろ落ち着いた色の方が品があって見えます。
これ結構陥りやすいところだと思っていて、ファッションを意識するとついつい街中の男性が来ているファッションを見たりするんですよね。そこで目が行きやすいのが20代が着ているオシャレなファッション。。。ほんと、最近の若い子たちはオシャレが多いｗ
色使いも上手いと感じるし、赤いシャツやカラフルなＴシャツなんかを着こなしてる！
ただ、これを50代がマネしちゃ～痛いだけですわなｗ( ..)φメモメモ
NGその③：流行遅れのシルエット
10年前に流行ったシルエットをそのまま着続けている。
特にパンツのシルエットは流行の影響が大きく、 古いシルエットは一発で「古いおじさん」に見えてしまいます。
ファッションにはどうしても流行っていうのがありますからね～。昔流行ったからといって今も着ていると時代遅れの痛いおじさんｗ
こういう流行というのも常にアンテナ張って思考をアップデートさせていくという意識は持たなくちゃいけないっすね！
NGその④：靴が残念
服にこだわっても靴がくたびれていると台無し。
イケおじは足元まで抜かりがないです。
これは昔から言われてることでもありますね。サラリーマン時代の若手だったころ、先輩から教わったのが「革靴はいつも清潔に磨いて光沢のある状態を心がけろよ！」でした。もちろんスーツやYシャツもシワのないのは常識。鞄もくたびれているものは買い替える。ただ、意外に見落としがちなのが足元。
この足元に気遣いができる男は仕事の出来も違う。と教わったものです。
なので、普段着のファッションでも同じなんですね。やはり足元までしっかりと気配りをして清潔感を保つ。再意識させられました。
NGその⑤：全部ブランドロゴ頼み
ロゴが大きく入ったアイテムを多用するのは若い世代のスタイル。
50代がやると「頑張りすぎ感」が出てしまいます。
確かに、これはおじさんがやったら流石に浮いちゃうだろうな～ｗ気をつけなくちゃ
以上、NGファッション5選でした。これはしっかりと頭の中に入れて今後のファッションの注意点として認識していこうと思います。
ではNG項目の次に、何を意識してイケおじファッションを目指していくべきなのか！という「必要」な項目に行ってみましょう！
50代イケおじの「基本の5アイテム」
調査の結果、まず揃えるべきアイテムを5つに絞りました。
①白シャツ（オックスフォードシャツ）
どんなボトムスにも合う万能アイテム。
清潔感が一気に上がる。
1枚持っているだけでコーデの幅が広がります。
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②チノパン（ベージュまたはネイビー）
ジーンズより上品に見えて、スラックスよりカジュアル。
50代男性の「ちょうどいい」を体現するパンツです。
ストレートまたはテーパードシルエットが人気。
※テーパードシルエットは、太ももまわりにゆとりを持たせつつ、裾（足首）に向かって徐々に細くなる形状のこと
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③シンプルなスニーカー（白または黒）
ロゴが目立たないシンプルなデザインが50代に馴染みます。
NewBalanceやAdidasのシンプルラインが人気。
足元が整うだけで全身の印象が変わります。
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④ネイビーのジャケット
1枚あると急な外出でも「きちんと感」が出せる魔法のアイテム。
Tシャツの上に羽織るだけでイケおじ度が上がります。
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⑤シンプルな時計
服ではないですが、腕時計は50代男性の重要な小物。
派手すぎないシンプルなデザインが品のある印象を作ります。
最近ではスマホで時間を確認する人が増えてきて腕時計をしていない人も増えてきています。
だからこそ、敢えてオシャレアイテムとしてシンプルなデザインの腕時計を付けることで気品さを演出できる利点があります。
イケおじファッションを取り入れるタイミング
上記の通り、イケおじのファッション研究はしました。
でも現実を言うと、今すぐ全部買い揃えるタイミングではないと考えています。
その理由は2つあります。
①体型管理が先
前回も書きましたが、今の体型のまま新しい服を買っても 体型が変わったら着られなくなるリスクがある。 まず3kg→5kgと落とすことが先決です。（健康のためにもなりますからね）最終目標は60kg前後！焦らずじっくり取り組んでいくつもり。
②少しずつ入れ替える
クローゼットを一気にリセットする必要はない。
古い服を1枚処分するたびに、新しい服を1枚追加する。
この方法で少しずつ「イケおじクローゼット」に近づけていきます。
今すぐできることとして、まず清潔感を上げることから始めると決めました。
シワのない服を着る。靴を磨く。それだけでも印象は変わるはずです。
もちろん、イケおじファッション研究は流行もあるので時間があれば様々なメディアから情報を得て、吸収するべき点はメモ書きしておいたり記憶したり、常に知識のアップデートは行っていきます。
体型が変わったら本格的に動き出す
まずは3kg（73kg→70kg）落とすまで「運動を日常化」、「継続的な食生活改善」を日々のルーティーンになるように生活していく。そしてさらに合計で5kg減量(73kg→68kg)に成功すれば、体型に少しは変化があるはずです。※当然、そこまで計画的に減量できれば継続したダイエットプログラムと言えると思っています。（最終目標は60kg前後！）
そのタイミングで、 本格的にクローゼットのリニューアルを始める予定でいます。
そのときは実際に購入したアイテムとコーデを、このブログでも報告していきたいと考えています。
「体型や服が良い方向へ変わっていけば、気持ちが前向き（ポジティブ思考）に変わる。」
「前向きな気持ち（ポジティブ思考）に変われば、行動が変わる。」
そう信じてイケおじ計画を進めていきます！
次回は、50歳男性のリアルなヘアケア事情。白髪・薄毛・髪型について本気で向き合った話を書きます。お楽しみに！
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