体型管理 イケおじへの第一歩は体型から。50歳・73kgの自分が体型管理を始めることにした
在宅ワーク中心の生活で10年以上運動せず73kgになった50歳男性が、体型管理を始めることにしました。ジムなし・無理な食事制限なし。今の生活の中でできることから始める50代の現実的な体型管理の記録です。
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