イケおじの心得

50代男性の睡眠が変わる理由とその対策を徹底調査。メラトニン減少・深睡眠の減少など加齢による変化と、今日からできる睡眠の質を上げる方法をリアルな体験とともにまとめました。

50代男性がイケおじになれない原因を徹底調査。紫外線対策なし・睡眠軽視・水分不足・姿勢・表情筋など、やりがちなNG習慣5選と今日からできる対策をまとめました。

49歳でバツイチになり、50歳という節目に「イケおじを目指す」と決めた男の自己紹介ブログです。スキンケア・ファッション・体型管理など、同世代の男性と一緒に変わっていく過程をリアルに記録していきます。