洗顔すらちゃんとしてなかったさ
スキンケアって、正直これまで全然やってきませんでした。
洗顔は石鹸で顔をゴシゴシ。
化粧水？乳液？そんなもん使ったことない。
肌荒れしても「まあ、おじさんだし」で終わり。
でもイケおじを目指す！と決めてから、鏡を見るたびに気になるんですよね。
シワ、シミ、くすみ、毛穴の開き、ほうれい線。長年の無頓着が作ってきた肌なんだなとｗ
「これ、ちゃんとケアしてたら少しはマシだったのかな～」って思ってます。
50歳から始めても遅いのかもしれない。
でも、60歳になったとき「50歳から始めておいてよかった」と思えたらそれでいい。
そう考えて、まず徹底的に調べて知識を得ることにしました。
50歳男性のスキンケア、何が問題なのか？
調べてみて分かったんですが、50代男性の肌って女性と比べてケアが遅れている。
そりゃ～昭和世代の人間ですから、若いころに男性がスキンケアするなんて文化がなかったから当然ですわなｗ
最近の若い男子は、しっかりとスキンケアとかしてるから素晴らしい時代ですよ。
50代男性の肌に起きていること、主なものをまとめるとこんな感じです。
- 皮脂分泌の変化：20〜30代は脂っぽかった肌が、50代になると乾燥しやすくなる
- ターンオーバーの低下：肌の生まれ変わるサイクルが遅くなり、くすみが出やすい
- コラーゲン減少：ハリや弾力が失われて、たるみやシワが目立つようになる
- シミの蓄積：紫外線ダメージが長年積み重なって表面に出てくる
つまり「若い頃と同じ肌」のつもりでいると、実際はずいぶん変わってしまっているということです。
いきなり全部揃えようとしない、が鉄則らしい
調べてみて最初に気づいたのが「スキンケア商品って種類多すぎだろｗ」問題です。
洗顔料、化粧水、乳液、美容液、クリーム、日焼け止め…
これを全部一気に揃えようとすると、何がどう効いているのか分からなくなるし、続かない。
おじさんの財布も一気に寂しくなっちゃうよ。。。
色々と口コミや専門家の意見を調べた結果、、、
初心者が最初にやるべきことは3ステップだけでいいという結論に至りました。
ステップ1：洗顔を見直す
ステップ2：化粧水で保湿する
ステップ3：日焼け止めを塗る
この3つだけ。まずはこれを習慣にすることが先決とのこと。
ステップ1：洗顔を見直す
はい、わたくしは長年ボディーソープでガシガシ顔面洗ってましたよ。
石鹸でゴシゴシ洗うのは肌への刺激が強すぎるらしいです。
必要な皮脂まで落としてしまって、乾燥→皮脂過剰分泌という悪循環になるとのこと。
50代男性に向いている洗顔料の条件を調べると、こんなポイントが出てきます。
- 泡立ちがよく、摩擦が少ないもの
- 洗い上がりがつっぱらないもの
- 「エイジングケア」や「保湿」を謳っているメンズ向け商品
洗い方も重要で、泡を顔にのせてやさしく円を描くように洗い、30秒以内で流すのが基本とのことです。熱いお湯は皮脂を取りすぎるので、ぬるま湯が正解。
ステップ2：化粧水で保湿する
これも昭和世代のオヤジとしては全く無縁なものだと思ってました～！
洗顔後は肌が乾燥しやすい状態になっているので、すぐに化粧水を補給するのがポイント。
50代男性向けに調べて分かった化粧水選びのポイントはこちらです。
- 「オールインワン」タイプが初心者向け：化粧水・乳液・美容液の機能が一本に入っているので手間が少ない
- 「エイジングケア」成分が入っているもの：ナイアシンアミド、レチノール、コラーゲン、ヒアルロン酸など
- ベタつかないもの：男性は特にサラッとした使用感のものが続けやすい
洗顔後、手のひらに500円玉大を出して顔全体にやさしくなじませるだけ。これだけでいいんだそうです。
ステップ3：日焼け止めを塗る
若いころは逆に日焼けするために海水浴場で日焼けクリーム塗ったり、日サロまで行ったさｗ
これがボディーブローのようにじわじわと肌にダメージを与えていたわけですな。。。
シミやくすみの主な原因は紫外線の蓄積。
今から日焼け止めをちゃんと塗るだけで、これ以上のシミやくすみの進行を止める効果があるとのこと。気を付けてケアしてあげないとアカンな。
男性向け日焼け止めで選ぶポイントはこれです。
- SPF30以上、PA+++以上：日常使いならこれで十分
- ベタつかないもの：男性はここを気にする人が多い
- 化粧水の後に塗るだけのシンプルなもの
外出する日はもちろん、在宅でも窓越しの紫外線があるので塗る習慣をつけた方がいいとのことです。
まず揃えると決めた3アイテム
調べた結果、最初に揃えようと決めたのはこの3点です。
- メンズ向けエイジングケア洗顔料（泡タイプで摩擦が少ないもの）
男のベタつき・毛穴スッキリ！つっぱらない潤い洗顔「ZIGEN」
- オールインワンジェル（化粧水・乳液・美容液一体型）
老け顔のお悩みはコレ1本でOK！新メンズ美溶液★
- 日焼け止め（SPF30以上・ベタつかないもの）
汗をかいても焼かない 【NULLウォータープルーフ日焼け止め ジェル】
3点合わせても毎月の出費は数千円程度です。これならおじさんの財布に優しい。
ここからスタートして、慣れてきたら美容液やクリームを足していけばいいみたい。
50歳から始めても意味はある
「今さら遅い」と思う人もいるかもしれないですが、調べていると逆の見方もできると分かってきました。
ケアを始めた時点から、肌の状態は少しずつ変わっていきます。
1ヶ月で劇的に変わるわけじゃないけど、半年・1年続ければ確実に違いが出てくるという声が多かったです。
50歳から始めて60歳になったとき、「あの時始めてよかった」と思えるかどうか。
それだけの話だと思っています。
まずやってみます。続けた結果はこのブログで正直に報告していこうと思います！
次回は、10年以上運動していなかった50歳が体型管理を始めることにした話を書きます。
ファッションより先に体型が変わらないと似合う服も変わらない。そう気づいた話です。
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