イケおじを目指す上で、見落としがちな問題がある！
スキンケア・体型管理・ファッション・ヘアケアと、 イケおじ計画を進めてきました。
でも、ここで一つ重要なことに気づいたんです。
見た目をどれだけ整えても、 「においの問題」を放置していたら台無しになる。
そう、加齢臭の話です。年齢を重ねると避けては通れない話((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
正直に言うと、自分の体臭って自分では気づきにくいんですよね。
「俺は大丈夫だろう」と思っていても、 周りの人には気になっている可能性がある。
これはイケおじを目指す上で絶対に向き合わないといけない問題だと思って、 徹底的に調べてみました。
加齢臭とは何か。なぜ50代から強くなるのか？
まず「加齢臭」の正体から調べてみました。
加齢臭の主な原因は「ノネナール」という物質だとのこと。
40代以降になると皮脂の中に「パルミトオレイン酸」という脂肪酸が増えてきます。
これが酸化・分解されることで「ノネナール」が生成される。
このノネナールが加齢臭の独特なにおいの正体らしいです。
よく「古い本のにおい」や「枯れ草のようなにおい」と表現されることが多いとのこと。
なぜ50代から強くなるのか？
理由は以下の3つが重なるためとのことです。
①皮脂の質が変化する
40代以降はパルミトオレイン酸の分泌量が増加します。
これが酸化しやすい状態になるため、においが発生しやすくなる。
②抗酸化力が低下する
若い頃は体内の抗酸化力が高く、皮脂の酸化を抑えられていました。
年齢とともにこの力が低下するため、皮脂が酸化しやすくなるとのこと。
③皮脂が出やすい部位がある
後頭部・耳の後ろ・首・胸・背中・わきなどに特に出やすいとのこと。
自分では気づきにくい場所ばかりなのが厄介です。
加齢臭と「ミドル脂臭」は別物だった
調べていて知らなかった事実が一つあります。
加齢臭とは別に「ミドル脂臭（ミドルじしゅう）」というものが存在するとのこと。
| 加齢臭 | ミドル脂臭 | |
|---|---|---|
| 年代 | 40代以降 | 30〜40代が特に強い |
| 原因物質 | ノネナール | ジアセチル |
| においの特徴 | 古い本・枯れ草 | 使い古した油・チーズ |
| 発生部位 | 後頭部・耳・首・胸 | 頭・頭皮 |
50代の私の場合、加齢臭とミドル脂臭が両方発生している可能性があるということです。
これは正直、ちょっとショックでしたｗ
でも知らなかったより知った方がいい。
対策できますからね。
加齢臭が発生しやすい生活習慣
さらに調べてみると、生活習慣がにおいに大きく影響することが分かりました。
においを悪化させる習慣
- 脂っこい食事・肉食中心の食事
- アルコールの過剰摂取
- 運動不足による代謝低下
- 睡眠不足
- ストレスの蓄積
においを改善する習慣
- 野菜・果物・発酵食品を積極的に摂る
- 適度な運動で代謝を上げる
- 十分な睡眠を取る
- 抗酸化作用のある食品（緑茶・ブロッコリー・ベリー類など）を摂る
体型管理で取り組んでいる食事改善が、においの改善にも直結しているとのこと。
スキンケア・体型管理・においの対策は全部つながっているんですよね。
加齢臭の具体的な対策5つ
調べた結果、効果的な対策を5つにまとめました。
対策①：丁寧な入浴・洗浄
においの原因となる皮脂を適切に洗い流すことが最も基本的な対策とのこと。
ポイントは「洗いすぎない」こと。
過度に洗いすぎると肌の保護膜が壊れて、逆に皮脂が過剰分泌されるらしいです。
アミノ酸系のボディーソープを使って、においが出やすい部位（後頭部・耳の後ろ・首・わき）を 丁寧に洗うのが効果的とのこと。
対策②：ボディーソープをにおい対策用に変える
通常のボディーソープから「消臭・制汗効果のあるもの」や 「スカルプ・エイジング対応のもの」に変えると効果的とのこと。
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対策③：デオドラント・制汗剤を使う
わきや首など汗をかきやすい部位にデオドラントを使うことで、 においの発生を抑える効果が期待できるとのこと。
スプレータイプ・スティックタイプ・シートタイプなど種類があります。
50代男性には使いやすいスプレーまたはスティックタイプが人気とのこと。
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わきが、加齢臭のニオイは洋服で消臭 
対策④：衣類・寝具の清潔を保つ
においは皮脂が衣類に付着して酸化することでも発生するとのこと。
特に枕カバーと下着は頻繁に洗濯することが重要だとのこと。
一人暮らしを始めてから洗濯は自分でやるようになりました。
枕カバーを週2回交換するようにしたのはこの対策を調べてからです。
対策⑤：食生活の改善
前述した通り、肉・脂っこいもの中心の食事はにおいを悪化させます。
体型管理で取り組んでいる「タンパク質中心・食物繊維を意識する」食事は においの改善にも効果的とのこと。
納豆・豆腐・キムチ・めかぶという私の間食ローテーションは 腸内環境を整える効果もあって、においの改善にもプラスになっているようです。 （自分で調べて自分で感心してしまいましたｗ）
加齢臭対策専用アイテムについて
さらに調べると、加齢臭に特化した商品が存在することが分かりました。
ボディーソープ・デオドラントの他に 「加齢臭対策専用の石鹸」・「においを抑えるサプリメント」なども 販売されているとのこと。
特に注目したのが「柿渋」や「緑茶エキス」を使った商品です。
これらには抗酸化・消臭効果があるとされており、 加齢臭対策商品に多く使われているとのこと。
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自分のにおいをチェックする方法
「自分のにおいが気になるけど、実際どうなのか分からない」という方も多いと思います。
調べた結果、自分でできるにおいチェックの方法がいくつかありました。
方法①：起床直後に枕のにおいを嗅ぐ
寝ている間に皮脂が枕に付着するため、 起床直後の枕のにおいで自分の体臭を確認できるとのこと。
方法②：脱いだ後の衣類のにおいを嗅ぐ
着用後の衣類には体臭が付着しているため、 特に首まわりや背中部分のにおいを確認すると分かりやすいとのこと。
方法③：信頼できる人に聞く
一番確実なのはこれですが、なかなか聞きにくいのも事実ですｗ
まとめ：見えない問題こそ先手を打つ
加齢臭は自分では気づきにくいからこそ、 意識的に対策することが重要だと分かりました。
イケおじを目指すなら、見た目だけでなくにおいまで含めたトータルケアが必要です。
今日からできる対策をまとめます。
✅ ボディーソープを消臭効果のあるものに変える
✅ においが出やすい部位（後頭部・耳の後ろ・首・わき）を丁寧に洗う
✅ デオドラントを習慣にする
✅ 枕カバー・下着の洗濯頻度を上げる
✅ 野菜・発酵食品を積極的に摂る
一つずつ取り入れていきましょう。
次回は、50代メンズの保湿ケア。オールインワンジェルの選び方と使い方を調べてみた話を書きます。お楽しみに！
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